Ύπνε που παίρνεις τα παιδιά......

Τι είναι ύπνος: "Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική περιοδική κατάσταση ηρεμίας, κατά τη διάρκεια της οποίας σημειώνεται προσωρινή μεταβολή της συνείδησης του εξωτερικού κόσμου και επακόλουθη μείωση της μυϊκής δραστηριότητας του μεταβολισμού και της ανταπόκρισης σε ερεθίσματα". Ο ύπνος είναι σημαντική αναζωογονητική διαδικασία αναγκαία για τη σωματική και πνευματική μας υγεία και για την επιβίωση μας.

Που χρειάζεται ο ύπνος: Ο ύπνος, κυρίως ο βραδινός,  είναι πολύ σημαντικός για τη μνήμη μας, για τη διαδικασία της μάθησης και τη λειτουργία της σκέψης, για να έχουμε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και να μην είμαστε ευάλωτοι σε νοσήματα, για να ξεκουράζονται οι νευρώνες μας και να λειτουργεί βέλτιστα το νευρικό μας σύστημα, για να εκκρίνεται αυξητική ορμόνη και να αναπτυσσόμαστε σωστά, για καλύτερη κυτταρική ανάπτυξη και επιδιόρθωση, για να έχουμε καλή διάθεση και κοινωνική συμπεριφορά, για να είμαστε λειτουργικοί, για να αποβάλουμε το στρες και την ένταση, κλπ.

Οι αϋπνίες βλάπτουν την υγεία: Προκαλούν χρόνια κόπωση, μειώνουν τη συγκέντρωση και την απόδοση, χαλάνε την καλή διάθεση και μερικές φορές διαταράσουν τη μνήμη. Επίσης, επηρεάζουν και το ηθικό. Ακόμη, προκαλούν πονοκεφάλους ή πόνο στο στομάχι, μυϊκή ένταση, αναπνευστικά προβλήματα - αίσθημα πνιξίματος, ταχυπαλμίες και πόνους στο στήθος. Όσοι υποφέρουν απο αϋπνίες εκδηλώνουν σε διπλάσιο ποσοστό ασθένειες και παθαίνουν 2-3 φορές παραπάνω ατυχήματα.

Τα πιο υγιή και χαρούμενα παιδιά είναι αυτά που κοιμούνται καλά. Η ικανότητα του παιδιού να αναπτυχθεί, να μάθει, να φαντάζεται, να δημιουργεί, να κοινωνικοποιείται σχετίζεται με τον βραδινό ύπνο. Η καθημερινή αυτή δραστηριότητα, που είναι βιολογικά προγραμματισμένη να συνδέεται με την έκκριση ορμονών απαραίτητων για τη σωματική και ψυχική υγεία, είναι σημαντικό να εδραιωθεί στα παιδιά ως μία καθημερινή, αλλά πολύ σημαντική συνήθεια που έχει να τους ανταποδώσει "μια καλή ημέρα". Ενας καλός και επαρκής σε ώρες ύπνος δίνει την ευκαιρία στο σώμα να ξεκουραστεί, να αποθεραπευτεί από την ημερήσια δραστηριότητα, να επουλώσει πληγές και αρρώστιες. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες της ημέρας, ενώ έχει τον απαραίτητο "χρόνο" να εσωτερικεύσει εμπειρίες, να αρχειοθετήσει τις μνήμες και τις αναμνήσεις της ημέρας και να διαχειριστεί τα συναισθήματα.

Αν και συχνά ο ύπνος θεωρείται δεδομένος και αυτονόητος ωστόσο παρατηρούνται και καταγράφονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας πολλά προβλήματα που έχουν επιπτώσεις και επιπλοκές στη γενικότερη υγεία του ανθρώπου. Για τα παιδιά, που δεν αρχίζουν από μικρά καλές συνήθειες ύπνου, όταν φτάνουν στην εφηβεία, οι διαταραχές και τα προβλήματα αγγίζουν παγκόσμια το 25%. Έχει καθιερωθεί "Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου" - η τρίτη Παρασκευή κάθε Μάρτη, καθώς συχνά εύκολα "παραβιάζεται" το δεδομένο του καθημερινού, καλού και επαρκή σε ώρες βραδινού ύπνου. 

Οι ειδικοί λένε ότι τα παιδιά της προσχολικής και πρώτης σχολικής ηλικίας χρειάζονται 10-12 ώρες ύπνου καθημερινά, για να μπορέσει το σώμα να ξεκουραστεί και να επανέλθει από μια έντονη, δραστήρια και κουραστική ημέρα.

Από την επόμενη εβδομάδα λοιπόν θα ασχοληθούμε στο σχολείο μας με τον ΥΠΝΟ, σε ένα βραχυχρόνιο σενάριο και θα εξετάσουμε τα παρακάτω:

1. Θα χωρίσουμε την ημέρα μας σε 4 μέρη: Πρωί - Μεσημέρι -Απόγευμα - Βράδυ και θα καταγράψουμε και θα ζωγραφίσουμε τις ασχολίες μας αντίστοιχα.

2. Θα ρωτήσουμε τα παιδιά, τι νομίζουν τα παιδιά ότι τα οφελεί ο ύπνος , καταγράφοντας ιδέες προσανατολισμένες σε 3 άξονες ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ - ΑΝΑΠΤΥΞΗ - ΕΝΕΡΓΕΙΑ

3. Θα δραματοποιήσουμε καταστάσεις παιδιών που είχαν έναν καλό ύπνο και άλλων που δεν είχαν, μιλώντας για την κόπωση, την υπερδιέγερση και την έλλειψη συγκέντρωσης.

4. Θα καταγράψουμε ατομικά σε εβδομαδιαία ερευνητική μέτρηση και καταγραφή  - Η ΟΠΟΙΑ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ, σε ειδικά διαμορφωμένα ερωτηματολόγια και με τη βοήθεια χάρτινων ρολογιών δικής μας κατασκευής, την ώρα που πηγαίνει το παιδί για ύπνο και την ώρα που ξυπνάει το πρωί. Τα συνολικά στατιστικά στοιχεία θα έρθουν στο σχολείο στο τέλος της εβδομάδας. ΘΑ ΛΑΒΕΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΑΥΤΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ.

5. Θα ασχοληθούμε με τις καλές συνήθειες και πρακτικές  - μπάνιο , πλύσιμο δοντιών, παραμύθι κ.α. πριν τον βραδινό ύπνο και τι πρέπει να αποφεύγεται - βαρύ φαγητό , υπολογιστής, τάμπλετ, κινητό, τηλεόραση κ.α.

6. Τέλος, θα ζωγραφίσουμε τα όνειρα μας, Ύπνε που μας παίρνεις, πού μας ταξιδεύεις....

Γονείς μας, θα σας κρατάμε ενήμερους καθώς ξεκινάμε πολλή δουλειά από την επόμενη εβδομάδα!!!

Εκπαιδευτικό Σενάριο από το Σύγχρονο Νηπιαγωγείο Τεύχος Μάρτιος-Απρίλιος 2014 της συναδέρφου κυρίας ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑΣ.

Τα σχολεία άνοιξαν

Σεπτέμβρης.. Τα σχολεία άνοιξαν. Κάθε χρόνο δεν ξεχνούν ποτέ να ανοίξουν. Κι όλοι, μικροί και μεγάλοι, ξαναφοράνε τις φόρμες τους και πιάνουν δουλειά στο ρόλο τους. Μαζί με τα παιδιά ξανακάθονται και οι γονείς για διάβασμα. Κι όλο αναρωτιούνται και προσπαθούν να θυμηθούν πώς έγιναν αυτοί καλά παιδιά, πώς μάθαιναν τη ζωή και το μάθημα, πώς και πόσο έπαιζαν.

Κι όλοι διαπιστώνουν πως η συνταγή άλλαξε, οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να ξαναμάθουν το μάθημα, να αναπροσαρμόσουν και οι ίδιοι τη συμπεριφορά τους και τις στάσεις τους, πολλές φορές, σε μια εποχή διαρκώς μεταβαλλόμενη, σε καιρούς που οι σταθερές αμφισβητούνται καθημερινά, οι εσωτερικές και εξωτερικές συγκρούσεις είναι κανόνας, οι γονείς χρεώνονται να είναι διαρκώς παρόντες, μήπως και τους ξεφύγει κάποιος παράγοντας κι ύστερα χτυπάνε το κεφάλι τους με ένα γιατί.

Αλήθεια, μήπως ξεχάσαμε πολύ την τηλεόραση ανοιχτή ως αντίτιμο για τις απουσίες μας, μήπως κουβαλάμε διαρκώς ακριβότερα δώρα και παιχνίδια γιατί μιλάμε και βλέπουμε τα παιδιά μας όλο και λιγότερο; Κι ο χρόνος γίνεται διαρκώς λιγότερος. Σ’ αυτή την εποχή, που στερήσαμε στα παιδιά μας τους χώρους για παιχνίδι, που τα παιδιά δεν μπορούν να τρέξουν, κι εμείς οι ενήλικες εφεύραμε σε υπερβολή τα επιτραπέζια παιχνίδια για να μη μας ενοχλούν, μήπως θα ‘πρεπε να ξαναδούμε τις επιλογές μας; Τα παιδιά, πάντοτε σε όλους τους χρόνους και τους τόπους μάθαιναν μέσα από τους δύο μεγάλους δρόμους, τη φύση και τις ανθρώπινες σχέσεις.

Όμως εμείς, οι έξυπνοι ενήλικες, δεν τους επιτρέπουμε να λερώνουν τα χέρια τους και τα ρούχα τους, γιατί δεν μας περισσεύει χρόνος στην εποχή μας. Τα παιδιά, δυστυχώς, είναι θεατές στη ζωή, τα παιχνίδια τους είναι προκατασκευασμένα κι αυτά κάνουν πως παίζουν σε μικρά μεγέθη του χώρου που εμείς ορίσαμε, χωρίς τη χαρά της ανακάλυψης. Ίσως γι’ αυτό και το σχολείο αναρωτιέται σήμερα γιατί τα παιδιά δεν ενδιαφέρονται, γιατί ο νους τους τρέχει αλλού.

Μήπως κι εκεί όμως δε λερώνει τα χέρια του κανείς; Μήπως το σχολείο έγινε πολύ «κυριλέ» και φοβόμαστε όλοι, μικροί και μεγάλοι, να μη λερώσουμε τα μοντελάκια μας;;

Γιατί άραγε δεν αφήνουμε τα παιδιά να ανακαλύψουν και να διερευνήσουν τη γνώση; Πότε τα αφήσαμε να μυρίσουν, να αγγίξουν, να ζωγραφίσουν, να λερωθούν κι είχαμε την υπομονή να περιμένουμε; Ξεχάσαμε όλες τις πρωτογενείς πηγές της γνώσης, που είναι οι αισθήσεις, κι αυτόν το φυσικό ρυθμό της μάθησης, κι αποφασίσαμε πως η γνώση θα προσλαμβάνεται μόνο διανοητικά, ταχύρυθμα κάτω από το φόβο της «διδακτέας ύλης» αποστηθίζοντας έτσι τη ζωή.

Στην πορεία της ανθρωπότητας, ο άνθρωπος πορεύτηκε και έμαθε επενεργώντας στα πράγματα και στη φύση, ζώντας όλα τα συναισθήματα μέσα από τις ανθρώπινες σχέσεις. Ακολουθώντας τις ανάγκες της φύσης και τους ρυθμούς της, κατανοώντας τους νόμους και τη λειτουργία της, σεβόμενοι τις ανθρώπινες αξίες, ίσως γίνουμε λίγο καλύτεροι όλοι.

Όμως είναι Σεπτέμβρης και τα σχολεία άνοιξαν.

Ήδη φορέσαμε όλοι τις στολές μας, προσπαθώντας να υπηρετήσουμε καλύτερα τη γνώση, τις σχέσεις, τους θεσμούς.

Για τους γονείς αντί για συμβουλές, σας παρουσιάζουμε ένα ερωτηματολόγιο που θα σας βοηθήσει στον προσανατολισμό των αναγκών του παιδιού, καθώς και στη βελτίωση των σχέσεων σας με το σχολείο.

Έτσι ας αναρωτηθεί ο καθένας:

Στην καλλιέργεια της γλώσσας και της σκέψης

1.      Ακούω προσεχτικά το παιδί μου;
2.      Δείχνω ενδιαφέρον σε ότι μου λέει το παιδί μου; 
3.      Απαντώ σε ερωτήσεις του παιδιού μου; 
4.      Συζητώ με το παιδί μου ή απαντώ σε εντολές μόνο; 
5.      Απαντώ στο παιδί μου με πλήρεις προτάσεις ή θεωρώ πολλά πράγματα αυτονόητα; 
6.      Κάνω δηλώσεις που δημιουργούν συνομιλία; 
7.      Συζητώ με το παιδί μου αυτά που βλέπει στην τηλεόραση; 
8.      Συζητώ με το παιδί μου πάνω στις εμπειρίες που κουβαλά από το σχολείο; 
9.      Ενθαρρύνω το παιδί μου να γράφει; 
10 . Το πρότυπο της γλώσσας που του παρέχω, προσπαθώ να είναι όσο το δυνατό πιο άρτιο; 
11 . Διαβάζω ιστορίες, παραμύθια ή άλλα στο παιδί μου; 
12 . Δίνω την ευκαιρία στο παιδί μου να με βλέπει να διαβάζω; 
13 . Ενθαρρύνω το παιδί μου να διαβάζει τα μαθήματα του; 
14 . Επισκέπτομαι τις βιβλιοθήκες της πόλης με το παιδί μου; 
15 . Φέρνω βιβλία στο παιδί μου, αγοράζω βιβλία γι’ αυτό με το ίδιο; 
16 . Μαθαίνω στο παιδί μου να φροντίζει τα βιβλία του; 
17. Καταλαβαίνω πότε αντιμετωπίζει προβλήματα στο διάβασμα το παιδί μου; 
18 . Δημιουργώ μια ήρεμη ατμόσφαιρα για το διάβασμα; 
19 . Εξηγώ στο παιδί μου γιατί πρέπει να γίνει κάτι έτσι ή αλλιώς ώστε να συνδέω την αιτία με το αποτέλεσμα για να γίνει ικανό στους συλλογισμούς; 
20 . Υποστηρίζω το παιδί μου να ενδιαφέρεται και να υπηρετεί κοινές ευθύνες και συμφέροντα και όχι μόνο τα του εαυτού του;

21 . Βοηθώ το παιδί μου να έχει ομαλή σχέση με τη φύση και να την προστατεύει τόσο όσο αυτό είναι στις δυνάμεις του;

Στην καλλιέργεια της λογικομαθηματικής σκέψης

1.      Ενθαρρύνω το παιδί μου στα μαθηματικά; 

2.      Γνωρίζω πώς πάει το παιδί μου στα μαθηματικά; 

3.      Δημιουργώ καταστάσεις προβληματισμού που να καλλιεργούν τη μαθηματική σκέψη; 

4.      Παίρνω το παιδί μου για ψώνια ώστε να γίνεται η εφαρμογή των μαθηματικών στη ζωή του; 

5.      Διδάσκω στο παιδί μου τη σοφία της οικονομίας με το να τεκμηριώνω γιατί πρέπει να αγοράσω αυτό το προϊόν και όχι κάποιο άλλο; 

6.      Διδάσκω στο παιδί μου να εκτιμά την αξία του χρήματος και την εργασία που κρύβει κάθε αγαθό;

Στη συναισθηματική ισορροπία

1.      Χαμογελώ συχνά μέσα στο σπίτι; 

2.      Επαινώ το παιδί μου για όλες τις προσπάθειες του που αποβλέπουν σε θετικές πράξεις; 

3.      Συζητώ με το παιδί μου για τα λάθη του, για το καλό και το κακό, για το αληθινό και το ψεύτικο, για το ωραίο και το άσχημο; 

4.      Αποφεύγω να το συγκρίνω με άλλα παιδιά; 

5.      Υποστηρίζω το παιδί μου να γίνει υπεύθυνο; 

6.      Ενθαρρύνω το παιδί μου να δοκιμάζει νέα πράγματα; 

7.      Στέλνω το παιδί μου στο σχολείο με χαρούμενη διάθεση; 

8.      Αποφεύγω να συζητώ μπροστά στο παιδί μου για τα λάθη, που κατά τη γνώμη μου, έχει κάνει ο δάσκαλος, συζητώντας αυτά μόνο με το δάσκαλο, αποφεύγοντας έτσι τη σύγκρουση στα πρότυπα;

Στις συναντήσεις με τους γονείς

1.      Παρακολουθώ τις συνελεύσεις των γονέων; 

2.      Γνωρίζω το σκοπό του Συλλόγου Γονέων; 

3.      Προσφέρω τις υπηρεσίες μου ως εθελοντής; 

4.      Βοηθώ στον προγραμματισμό και την υλοποίηση του σχολικού προγράμματος;

Γενικότερα

1.      Στέλνω το παιδί μου στο σχολείο καθημερινά και στην ώρα του; 

2.      Βάζω το παιδί μου στο κρεβάτι, και σε μια λογική ώρα; 

3.      Εκφράζω μια θετική στάση προς το σχολείο; 

4.      Επικοινωνώ με το δάσκαλο τακτικά, μαθαίνοντας για την πρόοδο του παιδιού μου; 

5.      Παρακολουθώ τις σχολικές εργασίες που φέρνει το παιδί μου στο σπίτι; 

6.      Επιμένω να ολοκληρώνει τις σχολικές του υποχρεώσεις, χωρίς έντονο εξωτερικό έλεγχο;

Άρθρο από το περιοδικό «Σύγχρονο Νηπιαγωγείο» - Τεύχος 41 – Σεπτέμβριος-Οκτώβριος 2004

Όλοι οι γονείς θέλουμε το καλύτερο για το δικό μας παιδί. Ζούμε στην ίδια χώρα, κάτω από τις ίδιες κοινωνικές και οικονομικές δυσκολίες.  Σε όλους τους γονείς λείπει ο χρόνος. Όλοι οι γονείς είμαστε γεμάτοι ενοχές.

Όλοι οι γονείς, τέλος, είμαστε Σούπερ Ήρωες. Αλλά και οι Σούπερ Ήρωες δεν τα κάνουν όλα πάντα σωστά.

Ας απαντήσουμε ειλικρινά, μόνοι, ατομικά, στα παραπάνω ερωτηματολόγια.

Και ας προσπαθήσουμε, μόνο λίγη προσπάθεια αρκεί, για να βελτιώσουμε και να αλλάξουμε όσα περισσότερα μπορεί ο καθένας μας……..

Καιρός να (ξανα)ανταμώσουμε!

"Το Φθινόπωρο σα μπει το κουδούνι θ΄ακουστεί. Στου σχολειού μας την αυλίτσα γίναμε μια αγκαλίτσα".

Ο Σεπτέμβρης μπήκε για να μας επαναφέρει στις ασχολίες μας. Τα σχολεία ανοίγουν και μαζί τελειώνει και η καλοκαιρινή ξεγνοιασιά για όλους.

Μια νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε με πολλές προσδοκίες. Από όλα τα εμπλεκόμενα μέρη. Όλοι μας, μικροί και μεγάλοι αρχίζουμε το σχολείο με ανυπομονησία.

Οι μικροί, με ανυπομονησία για καινούργιους φίλους και καινούργιες περιπέτειες στον κόσμο του παιχνιδιού και της γνώσης.

Οι μεγάλοι, με ανυπομονησία για καινούργιες γνωριμίες και καινούργιες συνεργασίες.

Μέσα σε κλίμα ασφάλειας, εκτίμησης, σεβασμού και ανοιχτής και ειλικρινούς επικοινωνίας. Από όλα τα εμπλεκόμενα μέρη.

Ας γεμίσουν λοιπόν οι σχολικές αυλές με γλυκές φωνούλες και καρδιές, την πρώτη μας μέρα στο σχολείο, 

την Τετάρτη 11 Σεπτεμβρίου 2019 και ώρα 10:00 π.μ.

Κι αφού γίνει ο καθιερωμένος Αγιασμός , ας συγκεντρωθούμε για λίγο στις τάξεις

(όχι πάνω από 15'), να συζητήσουμε τον τρόπο με τον οποίο θα ξεκινήσουμε όσο το δυνατό πιο ομαλά την προσαρμογή των μαθητών στη νέα συναρπαστική σχολική χρονιά που ξεδιπλώνεται μπροστά μας!!!

Με πολλή ανυπομονησία, όπως προείπαμε

 

Οι εκπαιδευτικοί του σχολείου